第一步：查看自己的问题是否属于心理咨询与治疗的范围。
       1、心理咨询：自我认识与自我接纳，压力调节与心理支持，心理冲突与困惑的处理，对各种环境、事件、问题的合理认知和有效应对，紧张焦虑、恐惧、烦躁、悲观忧郁、孤独等情绪问题和各种行为问题，人际关系、人际沟通与社交障碍，学习与应试心理、生涯规划与发展咨询、求学择业与职场心理，友谊、恋爱、婚姻、家庭与性心理问题，环境适应问题，心理素质提升与人格完善等。  
      2、心理治疗：恐怖症（单一恐怖、场所恐怖、社交恐怖）、焦虑症、强迫症、神经衰弱、疑病症及其他躯体形式障碍、抑郁症、人格障碍、神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐、体像障碍、睡眠障碍、网络成瘾等。
      3、心理危机干预、创伤辅导、自杀救援。
      第二步：选择心理咨询方式。
       第二步：选择心理咨询方式。
     1、咨询师二级：150元/1小时，5次为一疗程

2、咨询师师三级：100元/1小时，5次为一疗程。

视咨询情况而定一般为3-5次以上
     由于路途较远、学业及工作繁忙等原因，不方便通过面谈咨询者，建议选择“网络在线咨询”的心理咨询服务，咨询费用同面授咨询，可取得与面谈咨询相同的咨询效果。
      第三步：进行心理咨询预约。
       为保证心理咨询的专业性和提高咨询效率，实行先预约后咨询制度。
  

预约主要包括以下内容：（1）您的个人情况简介（包括真实姓名、性别、大致年龄范围、所在地区、职业、联系电话等）。（2）您想要咨询的具体问题。（如在以前接受过心理咨询或服用过药物或尝试过其他解决问题的办法，请说明。）（3）您对心理咨询服务的期望和要求。（如果您对心理咨询服务有任何疑问，请一并提出，我们将详细解答。）（4）您选择的咨询方式（面谈、网络在线咨询）以及您方便接受咨询的具体时间。（5）其他您想要说明的情况。（6）如因经济困难或其他特殊原因，希望减收、免收或缓交咨询费，请在预约时提出申请。
     第四步：预交咨询费，确定咨询时间。
      面谈、电话咨询最少预交五小时的咨询费。求助者付费后请通过电话或短信通知咨询师，以便查询，并至少提前一天确定咨询时间。 
      每周可视情况安排1至3次咨询，每次咨询时间一般为1至2小时。周一至周日均可安排咨询，特殊情况晚上也可。 
      第五步：按照事先约定的时间进行咨询。
      求助者如遇特殊情况需要更改咨询时间，需至少提前二小时通过电话或短信通知咨询中心。求助者未按照事先约定的时间进行咨询，也未履行请假手续，迟到超过三十分钟，本次咨询取消，求助者需另行预约咨询时间。
     第六步：反馈咨询效果，确定是否继续进行咨询。 
      第七步：咨询中心回访。
      咨询结束后，咨询师通过电话、短信及电子邮件方式对求助者进行回访，了解咨询的中长期疗效，帮助求助者获得持久的心理健康。