| 预防自杀，重在增进理解 |
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作者：佚名 文章来源：21健康网 点击数： 更新时间：2007-1-4 15:54:12
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| 文章主题词：自杀 |
9月10日，大家都知道是中国的教师节，但有多少人知道，这天还是“世界预防自杀日”呢？自2003年9月10日世界卫生组织和国际自杀预防协会共同确定当天为全球第一个“预防自杀日”之后，每年 9月10日，世界各地都会为防止自杀开展相关活动，以此传播与预防自杀有关的知识。
在这个世界上，没有人生来就不热爱生命。哲学家叔本华有一个经典的论述：“当一个人对生存的恐惧大于对死亡的恐惧时，他就会选择自杀。”
2006年9月10日是第四个“世界预防自杀日”，今年的主题为“增进理解，重筑希望”，强调的是在实施预防自杀策略过程中，让公众对自杀有更进一步的理解，并确信预防自杀可以成功。
一人自杀，六人受创
国际预防自杀协会会长Brian教授说：“当前的暴力、恐怖主义和战争给世界带来重大影响，但是人们常常忽略一个事实，那就是全世界自杀的人数多于在战争、恐怖事件和暴力冲突中死亡的人数。全世界每年超过一百万人死于自杀，数百万人因自杀未遂造成严重伤害，数百万人因自杀事件而悲伤和痛苦。”
在一份呈送卫生部的有关自杀问题的报告中披露，中国目前尚无确切的数字来说明自杀所造成的直接经济、社会和心理损失，但北京心理危机研究与干预中心走访全国1000余名自杀死亡者的家属后发现，每个自杀者会对6个人造成不同程度的影响，每出现1例自杀未遂，会使2个亲友受到严重伤害。根据保守估计的数字推算，即每年有25万人自杀死亡、200万人自杀未遂，自杀死亡给他人造成的心理伤害持续10年，自杀未遂持续6个月，那么每年就有150万人遭到亲友自杀死亡所带来的严重心理创伤，400万人遭到亲友自杀未遂所带来的严重伤害。据保守估计，自杀会使亲友的心理、社会和职业功能降低20％，由此所造成的总的卫生负担将增加38％。遗憾的是，目前在我国还不能向所有自杀“幸存者”提供社会或心理服务。
自杀可以预防
一名大学女生因为初恋失败而产生轻生的念头，在她想自杀的那一刻，她看到了公交车上有一小段诗，诗中有这么一句：“不是路已走到尽头，而是该转弯了！”这让她抛弃了轻生的念头。她说：“大二的我，被一个不速之客扰乱了平静的生活，却也不经意地被另一个不速之客拯救了。生命中总有挫折，但那不是尽头，只是在提醒你，该转弯了。”
一个人选择自杀，通常是在有特殊经历的时候。了解这些人的特征有助于理解自杀个体的心态，并提供相应的支持与鼓励。
相关研究表明，突发的创伤事件所带来的生活上的痛苦可能引发自杀意念，长时间得不到解决的问题或短时间内累积的创伤都可能压垮一个人。这些人想不到求助于身边的社会支持系统，痛苦的经历常令他们无法忍受。如果问题越发严重，解决问题的方法就越发渺茫。一些人便开始认为，自杀是他们脱离痛苦的唯一方法。
自杀者的想法通常包括在面对痛苦时显得无能为力，没有任何可以改变现状的方法及无法控制自己的情绪。这种想法有：“我所做的都是无用功”或者“我已经尽力做好每一件事情了，可是……”自己感觉什么也控制不了，唯一可以做的只是对自己生与死的控制。
自杀并不是轻而易举就能决定的。一旦想到自杀，内心深处的激烈斗争便行驶于用“自杀来结束一切”与“继续存活”这两种想法之间。这种矛盾情绪可能使他人产生误解：这个人的自杀想法并不是很强烈。他们可能会因此对这个人不耐烦并且不会给予相应的鼓励和支持。遇到这种情况以后，企图自杀者的矛盾情绪可能会使不完整的自杀想法逐渐成为其主导想法。
自杀者的普遍特征是感觉身边的人断绝与自己的联系，没有人能理解自己的处境和想法。他们会想一种保护自己的方法——脱离他人。以前的解决痛苦的方法（如酒精或者毒品或者逃避）可能会使家人及朋友生气，他们不会再支持自己。人们想到自杀，通常是因为他们认为没有任何方法可以帮助自己解决困难。一定要记住：自杀人群的支持系统比他们自己想象的要多得多，告诉他们这些会帮助他们减轻孤独感。
帮助自杀者摆脱困境
北京心理危机研究与干预中心的专家介绍，面对企图自杀者，一定不能忽略给予情感的支持，要表示能够理解他们的感情，向他们解释如果得到帮助，他们可以从以前的状态恢复过来并且可以生活得很愉快。并与他们保持紧密的联系，直到危险已经过去。
千万不要打击对方或挑衅：“去做吧。”不要分析自杀者的动机：“你感觉很糟糕是因为……”不要和他争辩或试着解释：“你不能自杀，因为……”应鼓励他采取积极的行动去缓解一些不愉快或比较麻烦的状况。例如：提供一些改善家庭环境的策略，保持重症抑郁症患者忙碌的生活状态，和当事人一起谈论他所遇到的问题，寻找一些解决问题的途径。
如果所有的方法都无效的话，那么最好的选择就是寻求专业帮助。危机或自杀干预中心可以提供劝告、帮助，心理医生可以提供帮助或将自杀者转介给有能力提供帮助的人，当地的精神健康机构也是一个可以获得救助的好地方。持续性的专业帮助对企图自杀者来说才是转危为安的有效途径。
自杀是由很多原因共同作用的结果，包括精神疾病、贫穷、物质滥用、社会隔离、丧失、人际关系困难和工作问题。一个人选择自杀，这并非是一个人的事。很多时候自杀的产生，是因为某种公众的偏见与冷漠造成的。所以，预防自杀，更多的是社会群体要完成的功课。 |
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| 社会心理导读录入：yaomei 责任编辑：yaomei
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